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健美课程

2017-02-13人阅读

  IFBB健美获奖者曹宇,大力士赵丹。讲解健美比赛裁判评分标准讲解动作规格和标准,动作规范化展示。技能动作示范教学,了解所要学习的动作形象、结构、要领和方法。采用分解示范有利于感知和了解动作的细部环节,改善不同健美选手欠佳的肌肉形态问题。

  1.运动机能学

  2.健身健美专业以及训练法则及实践

  3.训练原则和方案设计

  4.赛前脱脂、脱水、充碳

  5.提升肌肉分离度、清晰度

  6.健美造型

  7.局部针对性训练

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