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孕产体适能

2017-02-13人阅读

  当代都是女性大多具有更加开放的视野和科学健康的生活观念,她们尤其重视产后生活质量,对健康和美丽充满期待。在现有的私教中,孕产康复师的缺口较大,会员的要求也跟随年轻的准妈妈而逐渐变高,孕产课程针对备孕期,孕期以及产后的女性都给出相应的针对性训练方案,让你能够更专业,更自信的带会员进行一对以的训练。

  一、备孕篇

  (1)、备孕时间段及所需营养介绍(2)、备孕期针对性训练

  二、孕期篇

  (1)、孕期的特征及不同阶段的特点(2)、孕期正常生理变化及相对的训练方法

  (3)、孕期各种不适的特殊情况应对策略及训练方法

  (4)、孕期体重上涨的合理范围与营养

  三、产后篇

  (1)、产后女性特征(2)、产后耻骨联合分离、骶髂关节紊乱评估及改善

  (3)、产后腰痛、颈痛的改善(4)、产后尿失禁改善及解决方案

  (5)、产后骨骼与体态的改善(6)、产后腹直肌分离处理方案

  (7)、剖腹产疤痕管理(8)、产后针对性训练

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