私人健身教练考试有哪些内容

2019-10-093065人阅读

  私人健身教练考试有哪些内容?现代人由于交通便捷,由于物质丰富,现代人的身体运动也越来越少,然而人的身体如果不运动,身体功能就会退缩,私人教练的崛起就是帮助人们强身健体的,但是一个人要想成为健身教练是需要证书的,那么私人健身教练考试有哪些内容呢?

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私人健身教练考试

  现在我国健身教练领域内的证书,权威性比较高的是国家体育总局的《国家健身教练职业资格证》,简称“国职证”。目前证书共有四个级别,分别是初级、中级、高级和指导师级别,每个级别的考试要求都不一样,等级越高,考试难度越高,在考国职证的时候,证书考试只能一级一级的往上考,不能直接考中级或者高级。

  初级证书和中级证书的考试每年都会举行,高级以上证书考试一般是2-3年考核一次。

  健身教练证书的考试主要是以基础知识为主,分为理论考试和实践考试两部分,理论考试是笔试,考试内容有健身锻炼的专业知识和相关的职业道德、法律法规等等方面;实践考试有体能测试和具体动作的指导说明等等。下面看一下具体的考试内容。

  01、健身教练资格证初级测试

  坐姿体前屈:男,静力性伸展5秒;女,静力性伸展5秒。

  徒手下蹲:男,60次;女,40次。

  俯卧撑:男,40次;女,15次。

  02、健身教练资格证中级测试

  坐姿体前屈:男,静力性伸展5秒;女,静力性伸展5秒。

  引体向上:男,10次;女,无。

  俯卧撑:男,40次;女,15次。

  徒手下蹲:男,60次;女,50次。

  03、健身教练资格证高级测试

  坐姿体前屈:男,静力性伸展5秒;女,无。

  引体向上:男,15次;女,无。

  俯卧撑:男,60次;女,50次。

  屈肘俯撑(单侧、对侧支撑):男,无;女,左右各5秒。

  如果仅仅是就业的话,有一张初级证书就足够了,现在的健身房有一张初级证书是你进入到健身房的第一步,健身教练是一个集工作和健身为一体的岗位,既能赚钱又能保持良好的身体。


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