新手去健身房需要带什么?新手去健身房要注意什么?

2019-08-143281人阅读

  随着健康意识的普及,更多的人想要开始健身,走进了健身房。作为新人,第一次去健身房时会有些无措。需要带些什么东西?需要提前做好哪些准备?本文就来告诉你新手区健身房的注意事项。

新手去健身房需要带什么


  一、 去健身房需要带什么?

  1. 如果洗澡,那么就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露。

  2. 水和水杯。

  3. 穿好运动鞋/跑鞋、运动服、运动裤,别去那里发现自己穿着靴子、皮鞋、正装无法运动。

  4. 带一条擦汗的毛巾,不要把器材弄得湿哒哒,方便别人也方便自己。

  5. 不自卑的情绪,要想着一年后我也可以练成那么好的身材。

  第一次练没必要那么兴师动众……有啥缺的以后再买。另外,如果是冬天,建议外面披一件厚一点的衣服,里面直接穿运动长袖或者背心,热完身就可以脱了开始锻炼了。另外,女生记得穿运动型的文胸。锻炼几个月后可以考虑入手护腕/健身手套/健身腰带等等装备,因人而异,需要的时候再买就好,很多人还坚持不到那一步。

  二、 去健身房对新人都有用的一些注意事项:

  1. 稍微在网上看看,了解一些健身的基本知识,不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平。

  2. 健身房不是看器材的新旧和舒适程度,而是看气氛。真健身房里面一堆铁(杠铃片、哑铃),伪健身房里面一堆沙发,电视甚至还有桑拿。

  3. 除了私教课,前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西。自己先上网查查问问再说。

  4. 不要坐在器械上面休息或者玩手机!要休息找椅子坐着,不要坐在器械上。

  5. 其他人在训练的时候不要和他搭讪、聊天,因为他不可能回答你,训练的时候开口说话会把气息和节奏打乱。如果要请教问题,请等他人组间休息的时候询问。

  6. 教练基本不可能主动告诉你健身的知识,他有告诉你就不错了。人家卖私教的,要不指那点基本工资根本不够活。有些教练甚至连基础知识都懂得不多。

  7. 想要增肌,还是请个私教带几节,或者找有基础的人带着。

  综上所述,新手去健身房需要带什么??去健身房需要带上的也就是运动服、运动鞋、水杯、洗澡用品、擦汗的毛巾,最重要的就是好心态。去健身房会遇到各种类型的人,自己只要明确自己的健身目标,然后好好坚持训练就是最好的。


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