健身与不健身5年后差别:这就是差距!

2019-08-113685人阅读

  健身与不健身5年后差别在哪?合理的健身运动是摆脱亚健康生活状态、舒缓压力、减少疾病的绿色途径。但在有些人的观念中:每天30-40分钟锻炼意义不大。真的这样的嘛?小编从七方面对比5年后,健身与不健身两种人的状态。

健身与不健身5年后差别

健身与不健身5年后差别

  一、身体素质

  毫无疑问,5年后,坚持健身的人,精神气十足,身体素质强健;不健身的人依旧是老样子,或许长期不规律的作息状态,已经身体臃肿。

  二、生活状态

  健身是非常好的缓解生活、工作压力的渠道,坚持5年健身的人,心胸开阔,生活积极向上,不会为小事纠结困住。而不健身的人,不变的生活状态,对生活麻木、难以激发激情,经常为小事纠结。

  三、个人气质

  坚持5年健身的人,在走姿、坐姿上都会注意,下意识的挺胸收腹,坐姿端正,提升自我气质。不健身的人,很难意识到走姿、坐姿对自身身体的不利影响,永远的无所谓。

  四、增强自信

  凡是运动不可能说是没有效果,只要坚持就会有成效,坚持5年“修炼”出良好身型,有很高的成就感,相信你的自信心会提升很多,不管在事业、生活的助力都非常大。不健身的人是仍然会保持在僵化、呆板的生活环境中,成就感缺失。

  五、饮食习惯

  吃汉堡、喝可乐、奶茶等食物可以说是百害无一利,不健身的人认为关系不大,但坚持健身的人对这些食物都避之不及,这些食物除了“过过嘴瘾”外,对身体并无好处,同时更重视饮食营养搭配。

  六、作息规律

  长期健身的人,不仅在饮食搭配上注意,在行为上改进,更在作息上会改善。健康的生活状态就是吃得健康,坚持锻炼,睡得舒服。三者缺一不可。坚持5年健身的人已经养成健康的生活作息,而不健身的人好保持在“夜猫子”状态中。

  七、拓展兴趣

  健身的人会在提升自己身体的同时,丰富自己的精神世界,发展自己的兴趣和爱好。比如:读书、绘画、旅行等。这样的人生自然丰富、充实。

  健身与不 健身5年后差别在哪?在身体上、在精神上、甚至与在人生上有拉开了距离。不管你现在多少岁,不管你跟别人有多大差距,若是有了健身的念头,那就不要犹豫,行动起来,你也会通过坚持成为想成为的那个人。


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