健身教练必看书籍大全:附资料下载

2019-06-286200人阅读

  现在对健身教练这个职业的要求越来越高了,专业健身知识水平不足很容易被职场淘汰。因此,想要保持在职场的竞争力、在健身教练这个职位获得长远发展,必须不断学习和提升自己。本文为你整理了健身教练必看的书籍,并提供了全部资料下载地址(见文末),快来一起看看吧。

健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》

  一、 健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》

  这本书的作者从事健身行业20余年,曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。这本健身书和其他有所不同,提出了一种肌肉训练的新理念:用最少的限制取得最快最好的效果,本书使用渐进式的方法,将训练细分为13个阶段,同时还涉及到心理学,帮助训练者在训练和日常生活中都更有效率、意志力更强。

健身教练必看书籍之运动生理学

  二、 健身教练必看书籍之《运动生理学》

  这本书比较偏专业、理论,读起来可能会有点困难,但是对于理解人体在运动过程中机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律很有帮助。如果想要了解在各个健身动作背后隐藏的原理和生理结构,更好地在健身教练工作中进行指导,这本书不能不看。

健身教练必看书籍之《运动营养学》

  三、 健身教练必看书籍之《运动营养学》

  健身中的饮食是非常重要的。如果吃错了食物,可能会使辛苦的训练付之东流,所以一名合格的健身教练一定要懂运动营养学。这本书会告诉你不同食物所含有的营养元素,不同健身目标时应该如何安排饮食计划等。无论是对于自己的健身训练还是帮助学员安排饮食计划,身为一名健身教练都必须读这本书。

健身教练必看书籍之《运动拉伸实用手册》

  四、 健身教练必看书籍之《运动拉伸实用手册》

  这本书对于拉伸部分的讲解很实用,内容包括各个不同部位肌肉的分解拉伸动作,同时配置了肌肉解剖图,以及必要的文字说明。拉伸是训练后的必备环节,这本书能够帮助你更好的设计适合不同人群的拉伸方法,本书的作者陈方灿也是运动康复领域的大师级人物。无论你是健身教练还是普通的健身爱好者都可以阅读。

  以上推荐的4本书籍,涵盖了一名健身教练需要掌握的基础健身知识,是每一位健身教练从业者都应该去阅读和了解的。健身是一门复杂而庞大的学科,想要真正学透必须有长时间的积累,大家可以循序渐进,由易到难。

 点击这里下载健身教练必看书籍(提取码:tjns)

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