私人教练基础知识

2019-06-173583人阅读

  私人教练作为健身教练的一种,对从业者的职业要求较高,无论是基础理论知识、科学训练方式还是语言表达能力等都需要教练员本身全面掌握其基础知识甚至更深层次的知识。
  私人教练的基础知识包括体适能理论和元素、心肺系统、健康与亚健康、健康的行为、缺乏运动病症、心肺功能、身体组合、柔韧度、肌力、肌耐力等方面,需要从事私人教练的相关人员掌握竞技运动相关的体适能、健康相关的体适能、影响健康的主要因素、促进健康的主要因素、有氧训练、静态心率的量度、有氧运动与静态心率的关系、目标心率范围、身体的构成部分、脂肪功能、体脂百分比、柔韧性的认识与改变方法、伸展的种类、抗阻力训练方式、抗阻力训练的相关益处、不同年龄层肌肉流失的情况、怎么制定合理的肌肉恢复训练等理论知识。
  同时私人教练还考验教练员本身的体能训练知识的掌握程度。私人教练还需要掌握基本的运动康复问题的解决方法,针对不同的性别和人群,制定科学专业的训练计划乃至饮食计划,并监督会员进行训练,以达到预期效果。
  私人教练不仅是教授者,也是销售者,这也决定了私人教练需要掌握一定的课程销售知识,进行相应的语言表达能力甚至外语能力的训 练,以便会员明白你要表达的相关知识和理念,方便售卖课程和扩大会员覆盖面。
  无论是私人健身教练还是其他健身教练,掌握丰富的专业知识、积累科学的训练方法,提高自身综合素质......无论是对自己的发展还是对会员的学习甚至对服务的健身房都是一种负责任的表现。在全民健身、全民学习的大环境下,健身教练应该有危机意识,并发挥意识的主观能动性才可能在健身行业长足发展。

 

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