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健身运动——负荷训练介绍

健身运动——负荷训练介绍

健身运动之负荷训练介绍,在健身运动中,有很多类型,其中,符合训练就是很重要的一种形式,下面小编就给大家来讲讲负荷训练。

2019-12-12
好看的胸肌不是说说那么简单,这些健身动作你要会

好看的胸肌不是说说那么简单,这些健身动作你要会

男生想穿衣显壮,女士想要前凸后翘,当然,这些都离不开强壮的胸肌的作用,下面就来看看健身的胸肌锻炼动作。

2019-12-11
冬季健身有哪些注意事项?

冬季健身有哪些注意事项?

冬季健身有哪些注意事项?缺乏身体活动成为慢病多发的重要原因,力量、耐力、柔韧性等指标普遍偏低,多数从业者对健身知识相对缺乏,健身科学性和针对性仍然不足,那么冬季健身有哪些注意事项呢?

2019-12-09
健身反向卷腹练什么地方的肌肉?

健身反向卷腹练什么地方的肌肉?

在健身训练动作中,反向卷腹是有许多好处的动作之一,而反向卷腹的训练作用也是不错的,但是反向卷腹动作也是有他的标准的,那反向卷腹练哪里的肌肉,相信还是有很多人不了解,下面就给大家介绍一下,不知道的快来了解了解。

2019-12-08
健身锻炼——锻炼胸肌疼的原因分析

健身锻炼——锻炼胸肌疼的原因分析

对于健身练胸肌的人来说,在锻炼之后不可避免的会出现肌肉酸疼这样的一个情况,那么在肌肉酸疼这个情况出现后,有哪些原因你呢?下面小编就给大家来解决一下这个问题。

2019-12-03
健身运动康复之肩周炎处理方法

健身运动康复之肩周炎处理方法

健身运动康复之肩周炎处理方法,肩周炎是肩关节周围炎的简称,又叫冻结肩,俗称“漏肩风”。肩周炎的主要症状为肩痛和关节活 动受限,肌腱强直与僵硬,患者有时在夜间疼痛加剧,有时疼痛还会放射到前臂和手。其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症。

2019-10-17
健身知识:人体肌肉介绍

健身知识:人体肌肉介绍

在做健身训练之前,要对人体肌肉群有一定的了解。而了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白各个肌肉在类型、作用及功能等方面的不同,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉的发展,增大肌肉块的体积,使肌肉隆起,线条清晰。

2019-10-16
健身教练抗阻力训练介绍

健身教练抗阻力训练介绍

健身教练抗阻力训练课程有哪些内容?抗阻力训练是一项对抗外在阻力的训练,主要的目的是训练人体的肌肉。据研究表明:如果一个人不锻炼,那么他的身体将在20~25岁达到最大肌肉力量。慢慢的随着年龄的增长,肌肉也会不断的流失,每10年的时间会减少10%左右。步履迟缓,行动蹒跚,

2019-10-11
健身需要重视的三大事项

健身需要重视的三大事项

健身需要重视的事项,很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑,不知道要注意哪些问题。今天我们就把健身房需要注意的三项要素分享给大家

2019-10-05
健身运动:坐式蹬腿器动作解析

健身运动:坐式蹬腿器动作解析

健身运动:坐式蹬腿器动作解析。坐式蹬腿器锻炼过程中要注意做到动作流畅、缓慢,膝盖不要内收或者外展,除此之外,坐式蹬腿器还有很多其他的动作要领,下面跟随小编一起来了解下吧。坐式蹬腿器解说:坐式蹬腿器训练中你不用过多使用身体其他肌肉和注意力去用力保持动作的平衡,也不用因为柔韧性不好而做不了一些动作,你肩膀和脊椎的压力也会大大减轻。

2019-10-05

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